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最近有几位公司同事深受牙齿问题之苦，以至于向编辑部提出了「写个牙齿健康选题」怎么样的提议。于是我们互相对了对眼，确认都是在牙科诊室耗过上百个小时的人，这篇文章也就应运而生。据研究表明，牙齿健康与基因的关系相当密切，有些人天生拥有一口更坚固和健康的牙齿，而很多人（例如我们）在生活中饱受各种口腔问题的困扰。不过更容易受到各种牙齿问题困扰的我们也没有轻易放弃，在长达十数年的就医经历中，我们渐渐「久病成医」，想向你介绍这些护理牙齿的小技巧。在这篇文章中，我们将从日常护理和就医指导两个方面来分享我们的经验。日常护理类 Part 1. 好好刷牙建立科学的刷牙习惯刷牙是每个人必做的日常清洁，但就我对身边亲朋好友的观察来看，大多数人依然未能建立良好的刷牙习惯。刷牙这件事本身不难，但也有许多细节需要你留意—— 1. 使用巴氏刷牙法（The Bass Method）坊间关于刷牙方法的讨论大多集中在「应该横刷还是竖刷」上，但其实这个悬案早有定论——无论横竖，效果都差不多。你真正应该关心的是掌握更科学的刷牙方案——巴氏刷牙法。简单来说，巴氏刷牙法是一套能够更全面地刷到每颗牙齿的刷牙流程，你需要以二到三颗牙为一组进行口腔清洁，让每颗牙齿的每个面都能刷到。具体的操作过程可以点击这个 3D 影片查看和学习，各视频平台也都有类似的教学。巴氏刷牙法，动图来自上文提到的影片顺带一说，许多人刷牙都达不到「至少 2 分钟」这条底线，拿起牙刷随便刷刷就结束了，导致口腔清洁效果不佳。使用巴氏刷牙法可以延缓你刷牙的速度（但也不会让刷牙过程慢到漫长），侧面提升清洁效果。为了满足刷牙时限的要求，我的手表上有一个常驻的 3 分钟计时器，每次刷牙时就走一轮倒计时。为了配合这三分钟，我会进行「干刷」，即在刷牙前不用牙刷沾水，而是用口腔中的唾液让牙膏一点一点发泡，一般中间只要吐一次多余的泡泡就可以。这样在三分钟内就可以满屋子遛达、去阳台看看月亮、收拾收拾晾干的碗碟，而不必要死守在盥洗池前等待时间的流逝。 2. 除了刷牙齿，还要刷舌苔舌苔是导致口腔异味的重要原因之一，即使你没有病理性（譬如牙齿或消化系统发炎）的口腔异味问题，清洁舌苔也依然可以极大改善你的口气。大部分人刷舌苔时遇到的最大问题是牙刷刺激舌根部会导致恶心，但慢慢尝试之后就能逐渐适...

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看到这个问题很有感触，我年轻时也遇到过类似的体验：当年应届生的我要4k月薪。第一轮面试和专业面试后，进来一位面试官，说要和我讨论「几个关于翻译的专业问题」。然后就是无休止的「你说的不对」「你英语是谁教的？」「你的想法太天真了」。直到15分钟后，我忍不住吐槽了一句：「没有经过调查就下结论，在我看来是愚蠢的。」面试官果断停止了面试，带着满足的微笑，走了出去。旁听的那位HR面试官叹口气，问我：「你是独生子女吧？没受过委屈吧？」 HR 面试官补了一句：我看看 offer 还能不能批下来，但是你原来期望的4k 薪资应该达不到了。我当时很自责，觉得自己怎么这么沉不住气。后来 offer 居然来了，月薪2500，我却冷静了下来：这家不认可我能力，反复打击我信心，最后开了一个低薪offer的公司，真的值得我加入吗？ HR还电话来催：为什么不接offer，不要后悔了，以你面试的表现，如果不是我帮忙说情，你不可能拿到offer的。我最终放弃了这个offer，当然不后悔。最近，我在抖音看到一个乌苏啤酒「硬核凭实力」的视频，很类似，视频里的主人公面试时遭遇了职场霸凌式的面试老板，。面试官：工作这么难找，你应该对我感恩戴德在很多老板眼中，今年的就业市场情况不好，给offer员工就应该「感恩戴德」。事实上越是这种态度，越无法吸引优秀的人才加入。这个问题中，HR认为候选人开价过高，这其实能理解。但这位HR同样采取了一种居高临下的沟通方式，让人不舒服不痛快：你只值7000。其真正的隐含意思是：对于你这样能力的员工，我们的上限薪资只能开到7000（在其他更高效利润更好的企业里，没准人才是值1万的）。如果我是这个HR，我会换种方式，坦诚沟通：我司对这个职级员工的定薪最高只有7000，您看一下是否可以接受。除了底薪之外，我们还有其他福利和培训机会，能够帮助员工迅速成长，希望你考虑我司的机会。接下来就随缘了，但至少这种沟通方式不会引发候选人的愤怒，不会给公司带来负面影响。作为一个人力资源从业者，我想把这10多年来看到的谈薪套路分享出来，全文4000字，如果一次性读不完，建议先收藏，如果内容有帮助，希望得到你的点赞支持。 1、面试官谈薪的常见套路有哪些？「你缺少经验/技能，不值那么多钱」这是瞎话，没有哪个求职者是完美的。如果企业真的觉得不合适，为什么要请人来...

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项目开发文档编写规范

发布于一月 07, 2021

前言在开发项目的过程中，我深刻的意识到，文档存在的意义并不是无用的报告，简洁明了的文档不光能记录你当下所做的，还能在繁重的工作中分神思考下一步该做什么时为你节约精力，并且在项目周期内，使整个项目保持一致性。所以，软件开发文档的编写是很有必要的。我参考网上的资料，结合自己项目开发时的心得，分享一些经验。文档类型在项目开发过程中，应该按要求编写好十三种文档，文档编写要求具有针对性、精确性、清晰性、完整性、灵活性、可追溯性。同时依照项目人员的角色划分，完成不同类型的文档。以下排序并未严格按照时间排序。类型说明可行性分析报告（产品人员）可行性研究报告的编写目的是：说明该软件开发项目的实现在技术、经济和社会条件方面的可行性；评述为了合理达到开发目标而可能选择的各种方案；实施方案的利弊；说明并论证所选定的方案。项目开发计划（产品人员）软件项目开发计划即为软件项目实施方案制定出的具体计划。项目开发计划应提前给管理部门，并作为开发阶段评审的基础。编写项目开发计划的目的是用文件的形式，把对于在开发过程中各项工作的负责人员、开发进度、所需经费预算、所需的软硬条件等问题做出的安排记载下来，以便根据本计划开展和检查项目的开发工作。软件需求说明书（产品人员）软件需求说明书也称为软件规格说明。该说明书对所开发软件的功能、性能、用户界面及运行环境等做出详细的说明。它是用户与开发人员双方对软件需求取得共同理解基础上达成的协议，也是实施开发工作的基础。软件需求说明书的编写目的就是为了使用户和软件开发者双方对该软件的初需求有一个共同的理解，并使之成为整个开发工作的基础。概要设计说明书（开发人员）概要设计说明书又可称系统设计说明书，这里所说的系统是指程序系统。编写的目的是说明对程序系统的设计考虑，包括程序系统的基本处理。流程、程序系统的组织结构、模块划分、功能分配、接口设计。运行设计、数据结构设计和出错处理设计等，为程序的详细设计提供基础。详细设计规格说明书（开发人员）详细设计说明书又可称程序设计说明书。编写目的是说明一个软件系统各个层次中的每一个程序（每人模块或子程序）的设计考虑。如果项目比较简单，层次较少，本文件可以不单独编写，有关内容合并入概要设计说明书。用户操作手册（产品人员）用户操作手册的编...

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远离你身边的煤气灯人

发布于一月 04, 2022

今天讲个煤气灯人的故事，这可不是一个关于张牙舞爪的喷火小木偶的恐怖故事。我想说的远比恐怖故事惊悚多了。它毁人心智，杀人于无形。何为煤气灯人？如果你感觉这个词很陌生，那么朋友，你听说过PUA吗？ PUA（Pick-up Artist，把妹达人），一个近年来广为人知的群体，与其相关的理论亦称为“泡学”。大量不善交际的尝试者，几经辗转购入高价PUA课程，并将其珍若江湖两性秘笈。但同时在更多人眼中，PUA群体也沦为过街之鼠，人人喊打。甚至还有人故意在人际交往中，突显自己的直男直女本性，与“套路”二字划清界限。但你真以为自己能摆脱PUA吗——Nope，甚至也许你就是正在进行“情感操纵”的PUA本A 。 01. PUA，其实就是一种煤气灯人现今意义上的PUA，上可追溯至1944年，由美国导演乔治·库克执导的一部惊悚片《煤气灯下》（Gaslight）中的主角安东。在电影中，钢琴师安东（CharlesBoyer饰）为了将妻子宝拉（Ingrid Bergman饰）所要继承的大额财产据为己有，一面将自己伪装成潇洒体贴的丈夫，另一面又不断使用各种心理战术，联合家中的女佣企图将妻子逼疯。在丈夫缜密的心理操纵下，宝拉逐渐变得神经兮兮，怀疑现实、质疑自己，最后在精神上几乎完全依附于安东。这种试图破坏他人对现实的感知的情感操纵，也因该电影而得名为 Gaslighting（煤气灯操纵）。下面我挑选了几个经典的Gaslighting片段让大家品品： Part 1 信息封锁：在一段时间内不断重复强调某一信息安东和宝拉新婚满三个月时，外出去伦敦塔游玩。出门前安东送给妻子一枚小巧的白色胸针，声称是母亲去世前留给他的，并嘱咐宝拉把它收好。此时安东略显刻意地强调了一句： “你可能会弄丢，你知道的，你经常丢三落四” 。这是电影中安东第一次对宝拉实施Gaslighting，也是宝拉初步对自己产生怀疑。但是在二人离去之后，两位女佣之间的对话又再次佐证了，宝拉从未体现出任何异常。但是男主人安东，却不断向他们传输“女主人生病了”这一信息。如果说此时，仆人们还对女主人生病一事尚有所怀疑。那么接下来的事情，就令他们对于这一言论深信不疑了。当天的游玩结束后，安东便以饰物常年未佩戴、需要修理为由，向宝拉索要胸针。由于安东从一开始就并未将胸针放入宝拉的手包，而是偷偷将其藏在手心转移至别处，...

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